Fit im PT-Room

Erwachsene ab 18 Jahren

Das abwechslungsreiche und vielseitige Ganzkörpertraining für Männer und Frauen:

• Warm Up aus verschiedenen Mobilisations- und Körpergewichtsübungen
• darauf folgt ein knackiges Zirkeltraining bestehend aus 10 anspruchsvollen Stationen
  • Jede Station legt den Schwerpunkt auf unterschiedliche Bewegungsmuster, Trainingsmaterialien und konditionelle Fähigkeiten.
  • So wird neben der dynamischen Kraft auch Rumpfstabilität, Koordination, Balance, Flexibilität und Ausdauer gefordert.
• Abgeschlossen wird jede Einheit durch ein entspannendes Cool Down mit Lockerung und Dehnung der Muskulatur

Sportliche oder gemütliche Kleidung,  Turnschuhen und ein Handtuch