Menobility – Stark durch die Menopause

Für Frauen, die sich in der Menopause kraftvoll und handlungsfähig fühlen möchten, gezielt trainieren wollen statt „irgendetwas zu machen“ sowie Wert auf Qualität, Klarheit und Gemeinschaft legen und ihren Körper unterstützen wollen heute und langfristig.

Stark durch die Menopause – Menobility

Die Menopause verändert den Körper – und genau deshalb braucht er jetzt das Richtige.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die verstehen wollen, was in ihrem Körper passiert, und die aktiv etwas für sich tun möchten.

Im Mittelpunkt steht gezielte Bewegung: um Muskelmasse zu erhalten, den Stoffwechsel anzukurbeln und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Gleichzeitig wirkt die Bewegung regulierend auf das Nervensystem für mehr Stabilität, Energie und Belastbarkeit im Alltag.

Hier geht es nicht Kraft und Muskelaufbau, sondern um sinnvolles Training, angepasst an die körperlichen Veränderungen dieser Lebensphase.

Was dich erwartet

• funktionelles Krafttraining zur Erhaltung von Muskelmasse
• Aktivierung von Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-System
• verbesserte Körperwahrnehmung und Stabilität
• ein sicherer Raum für Austausch und Verständnis
• Training in einer wertschätzenden Frauengruppe
• Kurze, verständliche Inputs zu Themen wie Hormone, Beckenboden, körperliche Veränderungen in der Menopause

Der Kurs bietet nicht nur Bewegung, sondern auch Orientierung: Du lernst, deinen Körper besser zu lesen und bewusster mit ihm umzugehen.

Für Frauen, die sich in der Menopause kraftvoll und handlungsfähig fühlen möchten,

gezielt trainieren wollen statt „irgendetwas zu machen“ sowie Wert auf Qualität, Klarheit und Gemeinschaft legen und ihren Körper unterstützen wollen heute und langfristig.

Bewegung als Werkzeug für Stärke, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper.

60 Minuten, die wirken.

Bequeme Sportkleidung, Handtuch, Wasserflasche