Bewegung in der Schwangerschaft tut Mama und Baby gut! Aktive Frauen haben seltener typische Schwangerschaftsbeschwerden, wie beispielsweise Rückenschmerzen oder Wadenkrämpfe. Sie empfinden die Schwangerschaft generell als weniger anstrengend.

Meike Reske, unsere Trainerin für Schwangerschaftsfitness und Rückbildung, hat selber zwei Töchter und kann aus eigener Erfahrung berichten, dass ihr Fitness in der Schwangerschaft sehr gut getan hat. Bis zum Tag der Entbindung war sie aktiv und beweglich. 

Sport wirkt sich absolut positiv auf das gesamte Wohlbefinden der Mutter aus und schenkt ihr mehr Energie und Ausdauer für „den Alltag mit Baby-Bauch“. Nach der Entbindung erholt sich die Frau im Allgemeinen schneller, denn je höher die Leistungsreserven vor der Geburt waren, desto schneller erfolgt die anschließende Regeneration.

Wenn der behandelnde Gynäkologe/die behandelnde Gynäkologin sein/ihr „Ok“ gibt, sind vielfältige Bewegung, sowie ausgewählte Sportprogramme in der Schwangerschaft also absolut empfehlenswert!

 

Du bist schwanger und möchtest Dich auch während dieser besonderen Zeit fit halten?

Dann bist Du, nach Beendigung Deiner 12. SSW, in unserem Fitnesskurs für werdende Mamis sehr gut aufgehoben!

 

Was beinhaltet der Fitness-Kurs für werdende Mamis?

Es erwartet Dich ein ausgewogenes Training für Deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Deine Ausdauer trainieren wir auf moderate Weise gleich mit.

Ziel ist es, Deine körperliche Verfassung während der Schwangerschaft weitgehend zu erhalten und wenn Du vor der Schwangerschaft eher wenig Sport gemacht hast, sogar zu verbessern.  Es geht um Körperwahrnehmung und –haltung. Wir unterstützen mit unserm Training typische Schwachstellen, in dem wir beispielsweise den Lendenwirbel- und Nackenbereich, kräftigen aber auch dehnen und mobilisieren. 

Unsere Kursstunde startet immer mit einem sanften Warm up. Es folgt ein etwa 40- minütiger Hauptteil mit dem Schwerpunkt Strength & Flex. Hier stehen Übungen vielfältige Übungen zur Steigerung bzw. zum Erhalt von Kraft und Beweglichkeit auf dem Programm. Zum Abschluss geht es im Teil Stretch & Relax um das Dehnen der beanspruchten Muskulatur und das wohltuende Entspannen von Körper und Geist.

 

Achtung:

Mit der Anmeldung bestätigen Sie, dass Ihr Arzt/Ärztin für diesen Kurs sein Einverständnis gegeben hat. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

 

Termin: Montags, 29.10.2018 - 17.12.2018
Zeit: 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Dauer: 8 x 60 Minuten
Kosten: 80,- €
Kursleitung: Meike Reske
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Montags, 07.01.2019 - 25.02.2019
Zeit: 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Dauer: 8 x 60 Minuten
Kosten: 80,- €
Kursleitung: Meike Reske
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Montags, 13.05.2019 - 08.07.2019
Zeit: 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Dauer: 8 x 60 Minuten
Kosten: 80,- €
Kursleitung: Meike Reske
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Montags, 09.09.2019 - 14.10.2019
Zeit: 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Dauer: 6 x 60 Minuten
Kosten: 60,- €
Kursleitung: Meike Reske
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Montags, 28.10.2019 - 09.12.2019
Zeit: 09:00 Uhr - 10:00 Uhr
Dauer: 7 x 60 Minuten
Kosten: 70,- €
Kursleitung: Meike Reske
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Maximale Teilnehmerzahl: 8