TK Rückenschule

Dieser Kurs eignet sich insbesondere für Jugendliche und Erwachsene, die Rückenproblemen vorbeugen möchten.

In diesem neunwöchigen Programm erfährst Du, wie Du Deinen Rücken beweglich und mobil halten, sowie Deine Rückenmuskulatur kräftigen und ausdauernd machen kannst. Der Einsatz von Gymnastikbällen, Latexbändern und anderen Kleingeräten macht das Rückentraining abwechslungsreich. Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung vervollständigen das Angebot.

Darüber hinaus erhältst Du viele Tipps und spezielle Übungen für zu Hause, um Deinen Alltag wieder beweglicher zu gestalten und Deinen Rücken in Form zu halten.

Präventionskurse nach §20 SGBV

Der von Krankenkassen bezuschusste Präventionskurs ist eine hervorragende Möglichkeit, um mit einem nachhaltigen Gesundheitstraining zu beginnen. Am Ende des Kurses bekommst Du von uns eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei Deiner Krankenkasse.

Für Versicherte der Techniker Krankenkasse:

• Voraussetzung für die Erstattung ist, dass Du an mindestens 80 Prozent der Kurseinheiten teilgenommen haben.

Alle Versicherten müssen für den Kurs Vorkasse leisten und erhalten bei der Techniker Krankenkasse 100 % der Kursgebühr zurück. Je nach gesetzlicher Krankenkasse wird zwischen 75% – 100 % der Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme zurück erstattet (mindestens 8 von 10 Einheiten).

TK Rücken plus

Mit integriertem Gerätetraining

Hast Du schon länger den Wunsch, Deinen Rücken zu trainieren und in ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining eingeführt zu werden? Dann bist Du hier richtig.

In diesem zehnwöchigen Kurs erfährst Du viel Wissenswertes rund um das Thema Rücken. Dir werden verschiedene Methoden des Rückentrainings vorgestellt; dazu zählen spezielle Kräftigungsübungen sowie besondere Methoden zur Entspannung und Körperwahrnehmung.

Das Gerätetraining, das Du unter professioneller Anleitung in den letzten vier Kursstunden durchführen, vervollständigt das Angebot. Am Ende erhältst Du noch ein Gymnastikprogramm für zu Hause, so dass Du Dein persönliches Training jederzeit weiterführen können.

• Sportliche Kleidung und ein großes Handtuch