Hatha-Yoga

Erwaschene ab 18 Jahren

Meditatives Hatha-Yoga – Entspannt in den Tag

 „Wohin kommt man durch Yoga? Man hat sich von sich selbst entfernt und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles.“ (T.K.V. Desikachar)

In meinem Kurs möchte ich Sie einladen, in Kontakt mit sich zu kommen. Zu spüren und zu erfahren, welche Wirkung Yoga auf Ihren Körper, Ihren Atem und Ihren Geist hat.

 Durch sanfte Yogaübungen (Asanas) aus dem Hatha-Yoga, die die Beweglichkeit fördern, ohne zu überfordern werden die Beweglichkeit gefördert, Muskeln gekräftigt und gedehnt und die Gelenke mobilisiert.

 Nach der Körperanspannung erfolgt ein intensives Nachspüren durch achtsames, meditatives Innehalten.

 Atemübungen unterstützen das Loslassen und Vertiefen die Entspannung.

In meinem Kurs sind Alle herzlich willkommen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und auch die körperliche Fitness ist völlig unbedeutend.

 Sie Praktizieren in Ihrem ganz persönlichen Tempo völlig frei von Druck.

Bitte bringen Sie zum Kurs eine Decke, Kissen oder Bolster mit.