TK Rücken basic

Präventionskurse nach §20 SGBV

Das Allroundtraining für den Rücken

Bewegung ist das beste Mittel, um Rückenproblemen vorzubeugen. Meistens reichen unsere täglichen Bewegungsaktivitäten jedoch nicht aus, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Deshalb hat die TK einen Kurs entwickelt, in dem Sie lernen, das richtige Maß von Bewegung und Entspannung zu finden.

In diesem neunwöchigen Programm erfahren Sie, wie Sie Ihren Rücken beweglich und mobil halten, sowie Ihre Rückenmuskulatur kräftigen und ausdauernd machen. Der Einsatz von Gymnastikbällen, Latexbändern und anderen Kleingeräten macht das Rückentraining abwechslungsreich. Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung vervollständigen das Angebot.

Darüber hinaus erhalten Sie viele Tipps und spezielle Übungen für zu Hause, um Ihren Alltag wieder beweglicher zu gestalten und Ihren Rücken in Form zu halten.

Präventionskurse nach §20 SGBV

Der von Krankenkassen bezuschusste Präventionskurs ist eine hervorragende Möglichkeit, um mit einem nachhaltigen Gesundheitstraining zu beginnen. Am Ende des Kurses erhalten Sie von uns eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.

Für Versicherte der Techniker Krankenkasse:

  • Der Kurs muss nach dem 30.12.2017 begonnen haben, damit Sie 100 Prozent der Kurskosten erstattet bekommen.
  • Voraussetzung für die Erstattung ist, dass Sie an mindestens 80 Prozent der Kurseinheiten teilgenommen haben.

 

 

Termin: Mittwoch, 21.10.2020 - 16.12.2020 (ausgebucht)
Zeit: 18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Dauer: 9 x 60 Min.
Kosten: 120,00 €
Kursleitung: Marvin Sonnabend
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Mittwoch, 06.01.2021 - 03.03.2021 (ausgebucht)
Zeit: 18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Dauer: 9 x 60 Min.
Kosten: 120,00 €
Kursleitung: Marvin Sonnabend
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Mittwoch, 06.01.2021 - 03.03.2021
Zeit: 09:00 Uhr - 10:00 Uhr
Dauer: 9 x 60 Min.
Kosten: 120,00 €
Kursleitung: Marvin Sonnabend
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Mittwoch, 17.03.2021 - 12.05.2021
Zeit: 18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Dauer: 9 x 60 Min.
Kosten: 120,00 €
Kursleitung: Marvin Sonnabend
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Mittwoch, 17.03.2021 - 12.05.2021
Zeit: 09:00 Uhr - 10:00 Uhr
Dauer: 9 x 60 Min.
Kosten: 120,00 €
Kursleitung: Marvin Sonnabend
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Mittwoch, 26.05.2021 - 21.07.2021
Zeit: 18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Dauer: 9 x 60 Min.
Kosten: 120,00 €
Kursleitung: Marvin Sonnabend
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Mittwoch, 26.05.2021 - 21.07.2021
Zeit: 09:00 Uhr - 10:00 Uhr
Dauer: 9 x 60 Min.
Kosten: 120,00 €
Kursleitung: Marvin Sonnabend
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Mittwoch, 18.08.2021 - 13.10.2021
Zeit: 18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Dauer: 9 x 60 Min.
Kosten: 120,00 €
Kursleitung: Marvin Sonnabend
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Mittwoch, 18.08.2021 - 13.10.2021
Zeit: 09:00 Uhr - 10:00 Uhr
Dauer: 9 x 60 Min.
Kosten: 120,00 €
Kursleitung: Marvin Sonnabend
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Mittwoch, 27.10.2021 - 22.12.2021
Zeit: 18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Dauer: 9 x 60 Min.
Kosten: 120,00 €
Kursleitung: Marvin Sonnabend
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Mittwoch, 27.10.2021 - 22.12.2021
Zeit: 09:00 Uhr - 10:00 Uhr
Dauer: 9 x 60 Min.
Kosten: 120,00 €
Kursleitung: Marvin Sonnabend
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Alle Versicherten müssen für den Kurs Vorkasse leisten und erhalten bei der Techniker Krankenkasse 100 % der Kursgebühr zurück. Je nach gesetzlicher Krankenkasse erhalten Sie zwischen 75% – 100 % der Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme zurück (mindestens 8 von 10 Einheiten).

 

TK Rücken plus

Mit integriertem Gerätetraining

Haben Sie schon seit längerem den Wunsch, Ihren Rücken zu trainieren und in ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining eingeführt zu werden? Dann sind Sie hier richtig.

In diesem zehnwöchigen Kurs erfahren Sie viel Wissenswertes rund um das Thema Rücken. Ihnen werden verschiedene Methoden des Rückentrainings vorgestellt; dazu zählen spezielle Kräftigungsübungen sowie besondere Methoden zur Entspannung und Körperwahrnehmung.

Das Gerätetraining, das Sie unter professioneller Anleitung in den letzten vier Kursstunden durchführen, vervollständigt das Angebot. Am Ende erhalten Sie noch ein Gymnastikprogramm für zu Hause, so dass Sie Ihr persönliches Training jederzeit weiterführen können.

 

Neue Termine für TK- Rücken Präventionskurse werden nach neuem Konzept Anfang 2018 veröffentlicht.

 

Alle Versicherten müssen für den Kurs Vorkasse leisten und erhalten bei der Techniker Krankenkasse 100 % der Kursgebühr zurück. Je nach gesetzlicher Krankenkasse erhalten Sie zwischen 75% – 100 % der Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme zurück (mindestens 8 von 10 Einheiten).