Die neue Rückenschule: den Rücken entdecken ab 50+

Die neue Rückenschule ist ein ganzheitliches, aktives Rückenprogramm, mit dem Ziel die Rückengesundheit der Kursteilnehmer zu fördern und chronischen Rückenbeschwerden vorzubeugen. Mit ihrem mehrstufigen Programm unterstützt sie Menschen dabei, ein eigenverantwortliches, gesundheitsorientiertes Handeln zu entwickeln sowie Gesundheitspotentiale zu fördern und damit das eigene Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern. Das zentrale Prinzip liegt hier in der Hilfe zur Selbsthilfe. 

Termin: Mittwochs, 23.08.2017 - 25.10.2017
Zeit: 09:00 Uhr - 10:30 Uhr
Dauer: 10 x 90 Minuten
Kosten: 95,00 €
Kursleitung: Renè Richter
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Mittwochs, 08.11.2017 - 17.01.2018
Zeit: 09:00 Uhr - 10:30 Uhr
Dauer: 10 x 90 Minuten
Kosten: 95,00 €
Kursleitung: Renè Richter
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Mittwochs, 24.01.2018 - 28.03.2018
Zeit: 09:00 Uhr - 10:30 Uhr
Dauer: 10 x 90 Minuten
Kosten: 95,00 €
Kursleitung: Renè Richter
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Mittwochs, 11.04.2018 - 20.06.2018
Zeit: 09:00 Uhr - 10:30 Uhr
Dauer: 10 x 90 Minuten
Kosten: 95,00 €
Kursleitung: Renè Richter
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Mittwochs, 01.08.2018 - 10.10.2018
Zeit: 09:00 Uhr - 10:30 Uhr
Dauer: 10 x 90 Minuten
Kosten: 95,00 €
Kursleitung: Renè Richter
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Mittwochs, 17.10.2018 - 19.12.2018
Zeit: 09:00 Uhr - 10:30 Uhr
Dauer: 10 x 90 Minuten
Kosten: 95,00 €
Kursleitung: Renè Richter
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

TK Rücken basic

Das Allroundtraining für den Rücken

Bewegung ist das beste Mittel, um Rückenproblemen vorzubeugen. Meistens reichen unsere täglichen Bewegungsaktivitäten jedoch nicht aus, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Deshalb hat die TK einen Kurs entwickelt, in dem Sie lernen, das richtige Maß von Bewegung und Entspannung zu finden.

In diesem zehnwöchigen Programm erfahren Sie, wie Sie Ihren Rücken beweglich und mobil halten, sowie Ihre Rückenmuskulatur kräftigen und ausdauernd machen. Der Einsatz von Gymnastikbällen, Latexbändern und anderen Kleingeräten macht das Rückentraining abwechslungsreich. Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung vervollständigen das Angebot.

Darüber hinaus erhalten Sie viele Tipps und spezielle Übungen für zu Hause, um Ihren Alltag wieder beweglicher zu gestalten und Ihren Rücken in Form zu halten.

 

Termin: Mittwochs, 24.01.2018 - 28.03.2018
Zeit: 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Dauer: 10 x 90 Minuten
Kosten: 120,00 €
Kursleitung: Renè Richter
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Mittwochs, 11.04.2017 - 20.06.2017
Zeit: 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Dauer: 10 x 90 Minuten
Kosten: 120,00 €
Kursleitung: Renè Richter
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Mittwochs, 01.08.2018 - 10.10.2018
Zeit: 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Dauer: 10 x 90 Minuten
Kosten: 120,00 €
Kursleitung: Renè Richter
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Mittwochs, 17.10.2018 - 19.12.2018
Zeit: 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Dauer: 10 x 90 Minuten
Kosten: 120,00 €
Kursleitung: Renè Richter
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Alle Versicherten müssen für den Kurs Vorkasse leisten und erhalten bei der Techniker Krankenkasse 80% der Kursgebühr und max. 120,00 Euro zurück. Je nach gesetzlicher Krankenkasse erhalten Sie zwischen 75% – 100 % der Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme zurück (mindestens 8 von 10 Einheiten).

 

TK Rücken plus

Mit integriertem Gerätetraining

Haben Sie schon seit längerem den Wunsch, Ihren Rücken zu trainieren und in ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining eingeführt zu werden? Dann sind Sie hier richtig.

In diesem zehnwöchigen Kurs erfahren Sie viel Wissenswertes rund um das Thema Rücken. Ihnen werden verschiedene Methoden des Rückentrainings vorgestellt; dazu zählen spezielle Kräftigungsübungen sowie besondere Methoden zur Entspannung und Körperwahrnehmung.

Das Gerätetraining, das Sie unter professioneller Anleitung in den letzten vier Kursstunden durchführen, vervollständigt das Angebot. Am Ende erhalten Sie noch ein Gymnastikprogramm für zu Hause, so dass Sie Ihr persönliches Training jederzeit weiterführen können.

Termin: Dienstags, 05.09.2017 - 28.11.2017
Zeit: 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Dauer: 10 x 90 Minuten
Kosten: 120,00 €
Kursleitung: Renè Richter
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Dienstags, 09.01.2018 - 13.03.2018
Zeit: 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Dauer: 10 x 90 Minuten
Kosten: 140,00 €
Kursleitung: Renè Richter
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Dienstags, 10.04.2018 - 19.06.2018
Zeit: 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Dauer: 10 x 90 Minuten
Kosten: 140,00 €
Kursleitung: Renè Richter
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Termin: Dienstags, 09.10.2018 - 18.12.2018
Zeit: 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Dauer: 10 x 90 Minuten
Kosten: 140,00 €
Kursleitung: Renè Richter
Anmeldung: online Kursanmeldung

 

Alle Versicherten müssen für den Kurs Vorkasse leisten und erhalten bei der Techniker Krankenkasse 80% der Kursgebühr und max. 120,00 Euro zurück. Je nach gesetzlicher Krankenkasse erhalten Sie zwischen 75% – 100 % der Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme zurück (mindestens 8 von 10 Einheiten).